Khoảng cách mắt - sách - bàn học chuẩn để phòng ngừa cận thị học đường

Khoảng cách từ mắt đến sách vở là một trong những yếu tố được nhắc đến nhiều khi nói về phòng ngừa cận thị học đường. Bài viết giải thích khoảng cách chuẩn và vai trò của bàn ghế trong việc duy trì khoảng cách này.

Cập nhật lần cuối: 05/2026.

Khoảng cách chuẩn được khuyến nghị

Khoảng cách phổ biến được khuyến nghị trong các tài liệu về vệ sinh học đường là khoảng 30-35cm từ mắt đến sách vở khi đọc, viết. Duy trì khoảng cách này giúp mắt không phải điều tiết quá mức trong thời gian dài.

Vì sao bàn phẳng thông thường khó giữ khoảng cách ổn định

Với bàn học mặt phẳng cố định, trẻ thường có xu hướng cúi sát đầu xuống gần trang sách hơn để nhìn rõ, đặc biệt khi mỏi cổ hoặc ánh sáng không đủ, khiến khoảng cách mắt-sách bị thu hẹp dần theo thời gian mà bản thân trẻ không nhận ra.

Vai trò của mặt bàn nghiêng đa góc

Các dòng bàn Dunokids có mặt bàn nghiêng theo từng hoạt động cụ thể: khoảng 0-15° khi viết, 15-35° khi đọc, 30-57° khi vẽ. Việc nghiêng mặt bàn theo đúng hoạt động giúp trang sách được đưa gần hơn với tầm mắt tự nhiên, thay vì trẻ phải cúi gập cổ xuống bàn phẳng, từ đó hỗ trợ duy trì khoảng cách mắt-sách ổn định hơn. Kết hợp thêm đèn học chống cận giúp đảm bảo đủ ánh sáng, giảm việc trẻ phải cúi sát để nhìn rõ.